什麼是超覺？
潛入心靈深處，探索第四意識：超覺
超越忙碌的表層，找回內在本我的寧靜
我們的意識狀態不只有醒、睡、夢。在超覺靜坐中，自然向內體驗到第四種意識狀態——「超覺」（Turiya Chetna，Transcendental Consciousness）。
如果日常的思考、決策與情緒，是海洋表層的波浪，那麼「超覺」就是海洋深處永恆的寧靜與智慧。現代人往往只用了心智海洋的表層、在表層糾結不已，卻忘了深處有著無盡的能量與寶藏。
毫不費力的心靈潛水，超越思想的邊界
不需要費力專注，超覺靜坐就像優雅的潛水，帶領我們自然地超越繁雜的思想邊界，向內沉潛，直到抵達思想的源頭。在那裡，您將體驗到「純意識」，活化並擴展您的心智容器，讓生命從源頭開始充滿力量，與自然規律同步。
20 分鐘高效修復：給身心最有感的「深度快充」
科學實證，比深度睡眠更深一倍的休息
只需 20 分鐘的靜坐練習，身體將進入比深度睡眠更寧靜的狀態：
- 壓力有效釋放：壓力荷爾蒙（皮質醇）顯著降低 28%，緊張出汗感大幅下降。
- 啟動快樂能量：大腦主動分泌血清素（快樂荷爾蒙），練習完神清氣爽。
- 深層生理歸零：耗氧量與乳酸分泌量同步下降，這代表身心進行了高效休息與充電。
晚上的好眠、輕鬆創造白天的活力
練習超覺靜坐，讓我們在夜晚自然分泌褪黑激素，換取一夜好眠。每天兩次 20 分鐘，讓身心永遠維持在「高電量」的優雅狀態。
擴張｜突破邊界，活出全腦潛能
從池塘到大海：只要練習，每天便是在「自我突破與提升」，讓內在的心量拓展，讓生活更多洞見與覺察。
全腦開發：活化大腦整體功能，從IQ、EQ、創造力、到決策執行力、表達能力，讓您在各個領域都能完整展現最高效的自己。
修復｜深層 SPA，喚醒自癒力
身心的歸零時刻：壓力是萬病之源。早晚 20 分鐘的練習，就像一場極致的身心 SPA，透過體驗深度的寧定，有效掃除積壓的疲累。
終止內耗：喚醒內在的自癒機制，不再擔心失眠與精力耗盡，告別無限循環的負面情緒，找回身心的動態平衡。
定力｜由內扎根，灌溉生命的根基
內在的穩定器：超覺靜坐帶領我們深入意識的最深處，連結內在無限至福的「純意識」。這種回到家的安定感不只在靜坐中，更會延續到生活中，讓我們即便身處外界風雨，內心依然踏實安定。
最智慧的選擇：當我們跳脫壓力障蔽，內在清透，便能順應情勢做出最好的判斷，像燈泡一樣，溫暖地照亮自己與所愛的人。
共好｜創造和諧的環境波浪
從個人到群體：當您的腦波趨於和諧，整個人自然而然有更多的清晰、穩定與喜悅，而這份正向的波浪也會自然感染身邊的人事物。
中和壓力：根據科學研究，越多人一起練習超覺靜坐，便能在環境中創造和諧的波浪，進而去中和環境中的緊張與衝突。我們不只讓自己更好，也正以最寧靜、自然的方式，為世界創造和諧與美好。
實現自己全部的價值
輕鬆活出 200% 的生命價值
我們的生命如此寶貴，值得擁有更全面的豐盛：
- 100% 的物質生活：充滿活力、高效行動，創造卓越的成就。
- 100% 的靈性生活：內在寧靜、意識擴張，經驗純粹的喜悅。
最簡單的生命維護法
這是一套最適合現代人的速成法。不必改變信仰、不需閉關苦修，只需坐下來、閉上眼睛開始練習。現在就開始擴展意識的邊界，活出物質與靈性雙重圓滿的 200% 人生。
超覺靜坐的起源
來自古印度維德傳承與瑪赫西大師的教導
超覺靜坐這套簡單、自然且系統化的技術，源自古印度的維德傳承（Vedic Tradition），承載著數千年來由師徒相授、在喜馬拉雅山脈間世代流傳的智慧。
1958年，瑪赫西大師（Maharishi Mahesh Yogi）發起靈性復興運動，並致力於將這份珍貴的智慧分享給全世界。
為了證明超覺靜坐的效益普世皆適用，瑪赫西大師自1970年代起積極邀請科學家們，從各個角度系統性檢驗超覺靜坐的影響。相關研究成果已在歐美知名的科學期刊上發表超過 750 篇，部分研究甚至獲得美國國家衛生院及美國國防部的資助，足見超覺靜坐的科學基礎與公信力。
超覺靜坐現已納入美國高血壓新指南
美國心臟協會（AHA）、美國心臟病學會（ACC）以及美國醫學會（AMA）在8月21日共同發布了 2025 年成人高血壓治療指南。
這是 50 年來首次，國家級臨床實務指南將超覺靜坐列為一項有科學證據支持的生活方式，用以降低血壓，並預防心血管事件與死亡率。
該指南指出：「無論是否患有高血壓，成人皆可透過超覺靜坐來調解壓力，這是防治高血壓的生活方式和藥物治療的輔助方法。」
專家委員會結論指出，在所有減壓方法中，超覺靜坐擁有最強且最一致的科學證據。因此，它是唯一被單獨推薦的靜坐技術。其他方法，如輔助呼吸及瑜伽也被納入其中，但註明其支持證據等級較低。
《本體科學與生活藝術》
集古印度維德（Vedas）文化與西方科學之大成
源自印度的維德知識（Vedas），在無數世代以來，一向是真知灼見的源泉，深具啟發性，引領人們邁向悟道。在本書中，瑪赫西大師以無比清晰、精準、有深度、現代人可理解的方式，呈現這份古老的智慧。
超覺靜坐這套簡單、自然、毫不費力的技術，使人人得以輕鬆駕馭本體領域（Being）的無窮寶藏，包含無限的至福喜悅、能量、創造力、智慧、組織力量，並為我們的日常生活帶來最大的成功和圓滿。迄今，全球已有將近一千萬人體驗到個人成長的滿足，而自一九七○年代以來，累計有六百五十多篇科學研究，證實練習超覺靜坐帶來的非凡效益。
全球第一本完整傳述靜坐原理的重量級著作
瑪赫西大師在本書中，闡述本體永恆至福的領域、生命發展的目的與意義，以及生命在活動領域中如何順流運行，乃至獲得究竟圓滿，進而使整個社會達到自強無敵的方法。本書也揭示了瑪赫西大師的願景──讓每一個人的生命臻於完美。他說，「超覺靜坐課程帶來新人類的嶄新紀元，大眾在身心、物質、靈性等所有生命價值上，皆有更高發展。」
- 從根本著手，以絕對智慧支持相對生命成就，全面剖析生命的結構
- 以科學及系統化方式，說明「在家者」開悟的自然有效途徑
- 探究生命由何來，又該往何處去──重新定位生命的意義
- 揭開Karma（業、行動成果）的面紗，了解如何消除業力印記
- 認識與宇宙能量接軌的關鍵，克服生命一切挑戰與難關
- 由內而外享受200%生命圓滿：物質生活與靈性發展
自序
第一篇：本體科學
第二篇：生命
第三篇：生活藝術
第四篇：圓滿
給「世界議會聯盟」的建議書
向今日和明日領袖發出即時呼籲
後 記 瑪赫西大師教學推廣的開展順序
附錄A 瑪赫西超覺靜坐及其悉諦課程的科研總覽
附錄B 人類生理是維德與維德文獻的表現
附錄C 介紹《博伽梵歌》
附錄D 瑪赫西大師創造人間天堂的總計畫
附錄E 瑪赫西大師成就年表
附錄F 瑪赫西大師著作
《瑪赫西大師談博伽梵歌》
究竟解脫的秘鑰，就在每一個人的內在──那超越性的領域
《博伽梵歌》是古印度文明的智慧結晶，也是世界上有最多詮釋本的經典；瑪赫西大師，為我們帶來現代人可清晰閱讀、理解及實踐的文本，讓所有人都能從這份生命地圖再次尋回生命的方向。
本書闡明了《博伽梵歌》這部開悟寶典的核心要義，「堅定在本體之中，起身而行」 （第2章詩節48）。本體（Being）的領域是宇宙一切活動的基礎，亦即量子物理學家所稱的「統一場」，一切自然規律的所在，它永保如初、不參與變化，同時容許一切的變易與現象在其中發生。
我們只需實踐書中所述方法，便能處於宇宙運行的基礎層面。在超覺靜坐過程中，我們體驗內在寧靜的本我，超越一切感官與思想活動，持之以恆練習此法，我們便能在日常生活的一切作為當中，保持平靜的內在清醒，在生活中保持平衡。隨著寧靜智慧的開綻，自然規律運作的機理便昭然若揭，我們的思言行會自動順應自然規律而為之，得到宇宙能量與智慧的支持，達成理想的行為成果。
- 幫助我們找到生命進化的道路，有效完成人生各方面的責任與願望
- 了解如何不壓抑，也不受負面情緒擺布，自動達成完美的情緒管理
- 釐清入世修行之法──行動瑜伽（Karma Yoga）的真實奧義，在物質生活之中，享受無邊意識穩定性的支持
- 體悟何謂「無為而無不為」，無懼變化，活出生命的完整光彩
- 道出修行的不同階段和里程碑，讓我們一窺開悟者的具體經驗
- 洞悉個體我與宇宙大我連結的方法，在大自然支持之下，獲得無壓力的圓滿
前 言
自 序
第一章 阿周納頹喪消沉的瑜伽
第二章 知瑜伽
第三章 行瑜伽
第四章 超離行動的知見瑜伽
第五章 行動與超離行動的瑜伽
第六章 靜坐瑜伽
附錄一 神聖傳承
附錄二 超覺靜坐技術
附錄三 印度哲學的六大體系
附錄四 字詞對照表