什麼是超覺？
超越性的覺知，內在完全清醒的無邊覺知
超覺，意思是超越性的覺知，從我們平常所處的感官覺知狀態（思想表層面），來到超越一切思想活動的領域。它是有別於醒著、作夢、睡著的第四種意識狀態，也是量子物理學所謂的統一場的領域。
我們的所有思想，如泡泡一樣從心智海洋的最底部生成，到了海面浮現，並像波浪一樣來來去去。思想泡泡在有意識的層面（如圖的灰色部分）之下，是我們覺察不到的。
透過超覺靜坐的練習，便能自然經驗到思想較精微狀態（如圖的 B 線段），直到超越一切思想，來到如海底般寧靜的思想源泉處，經驗到寧定至福的純意識，也是我們每個人的內在本我，並在內在生起一種「回家」的安定感。
獲得比深眠更深度的休息，快速恢復活力
身心是一體兩面的，超覺靜坐的練習同時讓身心做好最高效充電。
從練習開始的幾秒鐘，我們的心便會自然寧定下來，呼吸開始變得柔順，身體漸漸鬆弛下來，接著來到比深眠狀態還要更深一倍的休息，同時我們的覺知仍保持高度清醒與警覺。
根據研究，我們一開始練習超覺靜坐，大腦便會大量分泌快樂荷爾蒙，降低壓力荷爾蒙28％，同時大腦各部位處於和諧統合的運作狀態（全腦Alpha-1波）。
這也正是為何超覺靜坐的練習，可以在短短 20 分鐘，便能掃除大量緊張、疲勞、壓力，並恢復活力的原因。
體驗超覺的好處
擴張意識，毫不費力拓展生命的深度與廣度
我們知道，生命有著許許多多面向。所有我們關心的事務──自我成長、身心健康、家庭、事業、人際、愛情、成就、心願的滿足......等，這些屬於生命的廣度（即水平面）。
至於我們想實現的一切，最初都來自我們的想法與念頭。每一個思想，都來自內在意識最深層處；其中，越接近思想源頭的思想，即起心動念，便越有力量、清晰且受到環境支持的。思想浮現的過程和領域，便是生命的垂直面。
超覺靜坐，是唯一讓我們可以毫不費力、輕鬆自然深入意識垂直面，並一舉滋養生命水平面的靜坐方法。只需要每天早晚靜坐兩次，不需改變生活習慣或信仰，只要練習，便能自然而然促進生命全方位的成長。
這個過程，就像日日灌溉生命的根基，自然享受果實累累。我們的生命會因為每一天的練習，持續突破自我的疆界。我們的身心，會因為每一天的練習，獲得最好的照料與維護。
我們的生命和時間是如此寶貴，值得運用這個最簡單、全面、有效，甚至可謂「最懶人」的方法，自動自發擴展意識的邊界，進而享受生命的圓滿豐盛。
內在潛能的完全開展
透過練習，毫不費力拓展我們意識的容器──從一窪小池塘，每天向外擴展，直到如同大海般無邊無際。這個過程變是在不斷突破自我的侷限。
全腦開發的好處包含：提升智力、記憶力、理解力、分析力、推理力、想像力、創造力、決策力，以及執行能力。
身心健康的全面平衡
壓力是現代最可怕的文明病，也是85%以上疾病的源頭。
早晚的 20 分鐘練習，就是最好的身心SPA，能讓我們獲得極深度休息，有效喚醒內在自癒力，再也不用擔心今天睡不好、明天沒精力做事，或是陷入無限內耗的負面循環。
由內而外的平靜喜悅
透過練習，幫助我們常保冷靜的腦、溫暖的心。內在若是平穩快樂，外界一切風吹草動皆不能動搖我們，並且可以順應環境情勢，做出最好的選擇。
這份能力讓我們從內在扎根，照顧自己的方方面面，並且像燈泡一樣，照亮我們所愛的人。
常保內心的安定與踏實感
透過靜坐，讓自己歸零，被完全的至福所懷抱；外來的煩憂、紛亂都不再能干擾我們。這種狀態，不僅僅是在靜坐中出現，更能在靜坐結束後維持住一段時間，讓我們常保內心真正的安定。
超越思想邊界與限制
我們或許都曾經歷過：
絞盡腦汁也找不到解決方案，甚至陷入跳針般的思緒迴圈。 這是因為，我們常受限於自幼形成的思想邊界。
練習超覺靜坐，幫助我們回到思想的源頭，擺脫壓力的障蔽，讓思想、行動更有力。
為環境創造和諧的波浪
超覺靜坐帶來的腦波和諧性提升，除了影響個人身心，也會散播到環境中。1%的人練習超覺靜坐，便可能在周遭創造正向的波浪；越多人一起練習，更能中和掉所處環境的壓力。
超覺靜坐的起源
來自古印度維德傳承與瑪赫西大師的教導
超覺靜坐這套簡單、自然且系統化的技術，源自古印度的維德傳承（Vedic Tradition），承載著數千年來由師徒相授、在喜馬拉雅山脈間世代流傳的智慧。
1958年，瑪赫西大師（Maharishi Mahesh Yogi）發起靈性復興運動，並致力於將這份珍貴的智慧分享給全世界。
為了證明超覺靜坐的效益普世皆適用，瑪赫西大師自1970年代起積極邀請科學家們，從各個角度系統性檢驗超覺靜坐的影響。相關研究成果已在歐美知名的科學期刊上發表超過 750 篇，部分研究甚至獲得美國國家衛生院及美國國防部的資助，足見超覺靜坐的科學基礎與公信力。
