舊金山灣區教育推廣計畫
2008 年起，在美國舊金山灣區的 20 所學校中，進行超覺靜坐教育推廣計畫。截至 2025 年，共有 16,000 名學生與老師學習了超覺靜坐（TM）。
推廣計畫進行的同時，我們也與舊金山聯合學區研究部門（San Francisco Unified School District Research Department）、WestEd、美國舊金山大學（University of San Francisco）以及史丹佛大學（Stanford University）合作，完成了 18 項研究，其中有 8 項研究已經同行審議後正式發表（請見此）。
【國中生】提高數學成績
原先成績位於後段班的國中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群，有 36.8% 在加州STAR數學考試成績進步至少一個等級的學生，遠高於沒有練習靜坐的控制組學生。[1]
【國中生】提高英文成績
原先成績位於後段班的國中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群，有 36.8% 在加州STAR英文考試成績進步至少一個等級的學生，遠高於沒有練習靜坐的控制組學生。[1]
【國中生】提高各科考試成績
原先成績位於後段班的國中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群， 在加州STAR各科考試成績進步將近10%，遠高於沒有練習靜坐的控制組學生。[1]
【國中生】改善焦慮、提升韌性
針對九年級學生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群， 焦慮情形和遭受壓力事件的復原能力有明顯改善。左側研究使用「兒童狀態－特質焦慮量表」，右側研究使用「 復原力量表」。 [2]
【國中生】改善社交情緒能力
針對國中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群， 在社交互動上的情緒表達與接收能力明顯提升。本研究使用「Devereux 學生優勢評量量表（DESSA）」。 [5]
【國中生】提升正向與和諧行為
針對國中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），並由學校老師針對學生的日常行為做出評分。其中有練習靜坐的學生群， 在日常行為與道德感上有明顯成長。本研究使用「Devereux 學生優勢評量量表（DESSA）」。 [5]
【高中生】改善焦慮、減輕壓力
針對高中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群， 焦慮情形與感知壓力獲得明顯改善。左側研究使用「感知壓力量表」，右側研究使用「情緒狀態量表」。 [6]
【高中生】改善憂鬱、憤怒情形
針對高中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群， 憂鬱與憤怒情形獲得明顯改善。左側研究使用「感知壓力量表」，右側研究使用「情緒狀態量表」。 [6]
【高中生】改善睡眠品質
針對 98 名高中生，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的學生群， 睡眠與休息品質相對而言，獲得顯著改善。本研究使用「匹茲堡睡眠品質指數量表」。 [7]
國高中學校教職員
超覺靜坐課程進入校園後，學校的老師們也一起進行團體練習。
以下研究顯示，學校老師在練習靜坐後，焦慮、憤怒、憂鬱情形獲得明顯改善，同時提升職場與家庭生活幸福感、自尊感與自我實現。
提高大腦運作功能
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，大腦的思考判斷力、記憶力、情感接收與表達、神經傳導功能等明顯獲得提升。本研究使用「大腦整合量表」。 [3]
減少焦慮、憤怒情形
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，感到焦慮和憤怒的情形有明顯改善。本研究使用「情緒狀態量表」。 [3]
減少憂鬱、降低疲憊感
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，感到憂鬱和疲憊不堪的情形，獲得明顯改善。本研究使用「情緒狀態量表」。 [3]
提升活力、減少混亂情形
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，身心的活力與精力獲得大幅提升，意識或思緒混亂的情形明顯降低。本研究使用「情緒狀態量表」。 [3]
減少壓力、提升情商
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的 96 名教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，感知壓力明顯減輕，同時情緒管理與表達能力獲得提升。本研究使用「Bar-On 情緒智力量表」。 [4]
提升人際和諧度與幸福感
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的 96 名教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，人際關係的和諧性相較於控制組有明顯增加，對職場與家庭的幸福感獲得提升。本研究使用「Bar-On 情緒智力量表」。 [4]
更加樂觀、自我實現
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的 96 名教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，對生活抱持正向樂觀態度有明顯增加，同時獲得更高自我實現感。本研究使用「Bar-On 情緒智力量表」。 [4]
提升自我覺察、自尊感
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的 96 名教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，自我覺察明顯提升，同時對自我價值有更高的肯定。本研究使用「Bar-On 情緒智力量表」。 [4]
改善倦怠、減輕壓力
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的 78 名教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，倦怠感和壓力明顯降低與改善。左側研究使用「Maslach 職業倦怠量表」，右側研究使用「感知壓力量表」。 [8]
提升韌性、降低疲勞
針對舊金山聯合學區（SFUSD）的 78 名教職員 ，分為控制組（黃色）與練習超覺靜坐組（藍色），其中有練習靜坐的教職員們，從壓力中復原的情況（韌性）提升，疲勞感明顯減輕。左側研究使用「復原力量表」，右側研究使用「感知壓力量表」。 [8]
