開發心智潛能
以下研究中，r 指兩種測量值之間的關係。 r 值是 .3 或更高時，顯示兩者具有高度相關性。
p 代表 p 值，代表無效的機率（probability），用於判斷結果是否顯著。
提升大腦整合運作能力
學習超覺靜坐的人在十週當中，在「大腦整合評量尺規」上表現出顯著的進步，評量尺規標包括：前腦電波寬頻和諧性的增加、大腦對於刺激所做的準備反應變得更有效率。跟對照組比起來，學習超覺靜坐的人更快從壓力的刺激中恢復過來。
參考資料：International Journal of Psychophysiology 71: 170 –176, 2009.
活化大腦不常用的區域
在超覺靜坐練習中，大腦對體覺刺激做反應的先前（感官）份子，以更廣泛的方式分佈到整個大腦皮層，顯示出整個大腦在對刺激做反應的時候，有更大程度的參與。
本研究說明練習超覺靜坐，可確實活化平時我們不常使用的大腦區域，進而有效開發我們內在全部潛能。
參考資料：Human Physiology 25: 171–180, 1999.
大腦功能更全面整合
腦電波在練習超覺靜坐中有更強的和諧性，和下列的幾種發展有高度相關：創造力、學習效率、道德理解能力提升，神經質的傾向降低，脊椎反射神經效率提升，以及有更清楚的超覺經驗。
參考資料：Inernational Journal of Neuroscience 13: 211–217, 1981; 15: 151–157, 1981; Scientific Research on the Transcendental Meditation and TM-Sidhi Programme : Collected Papers, Volume 1: 208–212, 1977; Volume 4: 2245–2266, 1989.
提升智力各項表現
在三個針對大學生所做的隨機控制研究發現，跟控制組相比，學習超覺靜坐的學生在智力運作的測量上，包含但不限於智力、創造力、抽象思考能力、專注力、理解力、解決問題的能力、聯想力、學習速度，獲得顯著改善；同時，焦慮感也降低。
參考資料：Intelligence 29: 419 – 440, 2001.
IQ 智力表現提升
規律練習超覺靜坐的哈佛大學學生，在兩年時間當中，跟未練習超覺靜坐的控制組學生比起來，智力顯著提高。研究顯示，即使大腦已過了發育階段，練習超覺靜坐後，智力表現仍可獲得提升。
參考資料：Personality and Individual Differences 12: 1105 – 1116, 1991.
提升整體腦電波和諧性
在練習超覺靜坐課程兩週後，練習靜坐時的EEG腦波和諧性有顯著的增加，這是跟自己在學習靜坐以前，閉目養神的控制情況做比較。
參考資料：International Journal of Neuroscience 14: 147–151, 1981.
更健康的身心
以下研究中，r 指兩種測量值之間的關係。 r 值是 .3 或更高時，顯示兩者具有高度相關性。
p 代表 p 值，代表無效的機率（probability），用於判斷結果是否顯著。
獲得比睡眠更深層的休息
從生理學的角度針對超覺靜坐課程的所有研究，結合起來的綜合分析發現，練習這套技術跟閉目養神相較之下，產生顯著深度休息的狀態，這可以從練習者的呼吸率降低、基礎皮膚導電性的降低，以及血漿中乳酸鹽的降低測量出來。
參考資料：American Psychologist 42:879-881, 1987.
減少焦慮感
這綜合分析包括146項的研究，把各種不同的身心放鬆技術降低焦慮特質的效果拿來做比較，其中包括生物回饋法，結果發現超覺靜坐課程比其它方法顯著，更有效降低焦慮感。
參考資料：Journal of Clinical Psychology 45(6):957-974, 1989.
更健康的血壓狀態
這綜合分析包括17項減低壓力和高血壓的研究報告，發現只有超覺靜坐課程對高血壓病患，產生在統計學上顯著的降血壓影響力。
參考資料：Intelligence 29: 419 – 440, 2001.
更年輕、有活力
規律練習超覺靜坐課程的人顯示生物年齡變得更年輕，練習超覺靜坐課程愈久，生物年齡比起實際年齡來也降低愈多。
參考資料：International Journal of Neuroscience》 16:53-58, 1982.
減少醫療相關支出
這項研究檢視1418名在加拿大魁北克省學習超覺靜坐的人每一年看醫生申請的國家補給費用降低率，控制組是隨機揀選的控制組。學習超覺靜坐課程之後，這些人每一年平均減少13.8%的給付。
參考資料：American Journal of Health Promotion 14:248-291, 2000
降低酒精依賴度
雖然超覺靜坐課程不涉及改變生活方式和習慣，但針對飲酒上的所有研究，發現學習超覺靜坐課程的人飲酒量顯著大幅減少，比接受戒酒的標準治療和防治的課程更有效。
參考資料：Alcoholism Treatment Quarterly 11:13-87, 1994.
減輕 PTSD、憂鬱和焦慮症狀及睡眠困難
患有創傷後壓力症候群（PTSD）的退伍軍人練習超覺靜坐技術後，PTSD 症狀的嚴重程度顯著減輕。三個月後，50% 的練習靜坐退伍軍人不再符合 PTSD 標準，而對照組只有 10%。隨機對照研究也顯示，退伍軍人的憂鬱、焦慮和睡眠困難症狀顯著減輕。
參考資料：Journal of Traumatic Stress, 2021.
延伸閱讀：迄今為止最大規模的研究顯示，相較其他三種靜坐方法，超覺靜坐對於治療創傷後壓力症候群最有效
有助於改善情商、消除壓力
在超覺靜坐練習中，大腦對體覺刺激做反應的先前（感官）份子，以更廣泛的方式分佈到整個大腦皮層，顯示出整個大腦在對刺激做反應的時候，有更大程度的參與。
本研究說明練習超覺靜坐，可確實活化平時我們不常使用的大腦區域，進而有效開發我們內在全部潛能。
參考資料：Human Physiology 25: 171–180, 1999.