文／靜友Judy（靜坐約 11 個月）
我跟妹妹學習超覺靜坐，一部分剛好那時我的身心狀態不太好，一部分是我察覺我有紓壓放鬆的需求。一部分其實來自於看見妹妹的轉變。
從小我就免疫力很差，常常感冒或各種身體不適，胃痛、脹氣，常常覺得身體好累，疫情後更常覺得累，動不動九點就快斷電，睡前刷牙也是常邊刷邊睡，但其實我都有從11:30睡到7:00 並沒有特別熬夜。生理期更是非常不規律到令人很困擾。濕疹也是反覆發作。
因為去年和前年看醫生身體開始出狀況，我開始有危機意識，其實是先陷入恐慌，但後來換個角度想，身體這些都是給我的訊號，告訴我該做調整，可是多年來我都只是繼續讓它發生。
我的一部份情況是，我沒有足夠的休息和紓壓放鬆。
我今年體驗到什麼叫做充足休息後精神好，且身體和心靈舒服寧靜的狀態。雖然濕疹依然嚴重爆發了一週（癢到痛的感覺），但在我好好靜坐、瑜伽、睡好，它就漸漸不再紅腫發癢，我覺得好神奇，但紅腫後的黑色素沉澱當然還是在。
但是，這更讓我察覺到身體心理情緒壓力的連結。
以往我的作法都是濕疹爆發，看診，抹藥，再爆發又再抹藥看診吃藥，每年都要反覆這流程，而且每次都是突如其來，連長得位置也有好幾個可能。有年夏天因為長在肚子，我被醫生叮嚀不要穿牛仔褲（我約有十年沒穿牛仔褲），後來穿鬆緊褲還是繼續長濕疹，醫生還說那可能要穿連身裙，這些都只是緩解濕疹長出後的症狀。
加上我經由人類圖發覺自己情緒中心是空白的類型，所以若是周遭有情緒中心有顏色（有能量）的類型，我容易感受到雙倍他們的情緒能量。若是負面能量，將會導致我很累。那種能量是透過電話聊天或是待在同個空間都能感受到。
我就這樣越來越去察覺和接受自己的狀態，然後就好好休息靜坐，這樣讓自己自然修復，反而打破之前那些反覆的循環。