文／游惠君老師
這四天完成一位老奶奶的靜坐學習，她非常讚嘆這一個靜坐技術的神奇與厲害；而我則讚嘆她才學習四天就可以體驗到超覺靜坐的至福喜悅。
老奶奶高齡84歲，有著豐富的生命經歷，堅強的個性，靈巧的手藝及充滿韌性的生活智慧。
學習的第一天，她很緊張，擔心自己學不來，事實上她的學習狀況非常好，該記的都沒忘。
到了第二天晚上，老天給她的學習加了功課，她的心情受到很大的影響，所以第三天課程時，她的神情有點落寞。
結果今天第四天，她告訴我，她早上靜坐時，體驗到很祥和平靜的感覺，很舒服。
她說：這個靜坐技術讓她的記憶力變好，這幾天想到好多遺忘的事，但她現在對一些事情看得更開了，對於一些掛心的事也更放得下了，好像這些都沒什麼大不了的。
最重要的是，她說：自己的情緒變得更穩定，也更平靜，白天精神與體力變好，晚上的睡眠也很好。
她一直說：這個靜坐技術真的很神奇！太厲害了！真的是很好
。
我從旁觀察到的是老奶奶不只是氣色變好、講話更有力氣、今天的神情是寧靜平和的。我對她的讚美與肯定，她終於在今天對我說出謝謝，我想她一定是體驗到至福喜悅的波流，才會讓心變柔軟，而愛滿溢。
這位老奶奶的學習過程及轉變真是令我感動，也讓我更堅信不論老人或小孩以及不同階段的人，都可以從這個靜坐技術獲得許多生命效益的。學習這個靜坐技術是對自己生命的最好投資。