超覺靜坐是什麼？
超覺靜坐（Transcendental Meditation®）是一項簡單、自然、毫不費力的技術，每天早晚練習 20 分鐘，便可以獲得比熟睡更深的休息，中和體內深層壓力，快速恢復活力。
無關宗教信仰、哲學思考或生活方式，人人都可以輕鬆學會，並享受其中。
不涉及集中、控制或觀察思想，也不需要盤腿，只需要一張舒適的椅子便可以輕鬆練習。
練習時，我們的身心會自然放鬆下來，心智回到內在思想的源頭處，經驗到超覺（純意識）──我們思想、能量、智慧和創造力的泉源，並帶出能量，滋養我們的身心及生命。
自然
有效
簡單
快速
超過750篇科學研究證實，超覺靜坐的好處
揮別壓力與焦慮
壓力已成為我們身心健康的頭號殺手，超覺靜坐經科學證實，可以有效降低壓力荷爾蒙，緩解緊張、憂鬱與焦慮，提升快樂感。
創造內在平靜
女性在情感上容易和外界產生共鳴，也需要更多時間恢復。超覺靜坐讓我們從內在扎根，常保穩定平靜的心，以應對外界的變動與挑戰。
減少身心倦怠與內耗
社會賦予女性的期待，使我們常不自覺忽視自己來成就他人。超覺靜坐讓我們的身心快速充電，擺脫長時間陷入能量枯竭的狀態。
恢復青春活力
超覺靜坐帶來的深度休息，使我們迅速恢復精神、體力與活力，身心更健康、有彈性，由內而外散發青春活力，有效延緩老化。
清晰、專注的大腦
練習超覺靜坐，全面提升大腦運作功能，改善記憶力、理解力、專注力和認知力，做出更清晰的表達與決策，自然達到事半功倍。
活出宇宙般無限潛能
我們都能活出生命的宇宙性價值。透過超覺靜坐，輕鬆連結內在能量的源泉，帶出生命本有的活力、智慧與喜悅，開展自我實現之路。
新生命的誕生，一代接著一代，每一個新生代來到世上，都在追求新的人生抱負，新的圓滿理想。人人皆需要身心更健康、行動更有力量、思考更清晰、工作更有效率、人際關係更友愛、更有益，並且擁有足夠的智慧和活力，使心願得到實現，人生得到圓滿。我們發現，只要規律練習超覺靜坐，想實現這一切極其簡單。
──超覺靜坐課程創始人 瑪赫西大師
想了解更多嗎？
歡迎觀看超覺靜坐的介紹短片，美國資深超覺靜坐老師Bob Roth，在片中說明了超覺靜坐經科研證明的效益，以及學習前的注意事項。（可開啟中文字幕）
或報名知識交流講座，和TM老師進一步談談。
做的時候好舒服，做完更棒
Si｜45歲，台北人，設計
我常常覺得自己注意力比較難集中，無法靜下心來做事。學靜坐後，一開始練習，就如介紹時說的那樣，整個身心都放鬆下來，覺得好舒服、好平靜。不只是這樣，做完之後的休息，感覺更好，即使只是多躺下來一下子，起來之後發現精神變得好，很自然可以靜下心，想事情也有邏輯、很清晰。
身體的自癒力被喚醒
Ting｜44歲，屏東人，工程師
我是個習慣講求效率的人，因為聽到介紹，只要練習20分鐘，就可以有效改善緊張和獲得平靜，決定試試看。第一次靜坐完，我很驚訝地發現，因為工作而出現的右手痠麻，竟然有所好轉。接下來幾天，頭腦變得更清晰，而且早上好一段時間都保持心平氣和，非常期待持續練習帶來的更多改變！
找回了生命最後一塊拼圖
Yu｜70歲，台北人，家管
學的第一天，我就發現，我好像找回我人生中最後一塊拼圖。
我之前常常會覺得緊張啊、焦慮啊，所以一直向菩薩祈求，祈請菩薩讓我的內心平靜、安靜下來。後來是因為女兒和女婿學了，我看到他們變得更快樂、更自在，覺得這應該對我有幫助。學了以後，實在太棒了，從第一天開始我就感覺到我整個人都靜下來了。那個寧靜好像一直都在，我原本要做事情都會覺得很緊張、想東想西，現在都變得非常清晰，而且就去做了，非常自然。生活就該這麼簡單，我回到了我最原本的樣子了。真的太感謝了。
找到了存在於我內心的天國
Nagy｜匈牙利人，研究生
雖然我生長在一個基督教家庭，多年來也上過基督教學校，參加過彌撒，按照基督教的教義懺悔、服侍和祈禱……但是，直到我開始靜坐，透過超覺靜坐，我才理解了主耶穌基督的教義。透過超覺靜坐，我開始體驗到上帝與自我的合一，我找到了存在於我內心的天國…...「我與父原為一」（約翰福音10:30）。
超覺靜坐幫助基督徒完全接受基督的教義，幫助我們有效祈禱，正如主耶穌所教導的那樣。無限感謝瑪赫西大師和神聖傳承的偉大導師們，他們將這項歷史悠久的技術帶給人類，讓我們最終能夠真正理解神聖化身的教義，例如主耶穌基督和主克里希納。
學了才發現原來自己很需要
Yi｜35歲，台北人，金融
我以前聽我妹妹說，超覺靜坐有多好多好，都沒有太當一回事，直到今年，發現我的身心狀態很容易受旁人影響，才終於決定要學。學了以後，我發現自己以前都是累到昏睡，現在因為有靜坐，很快補充能量，整個人覺得平衡許多。還有，平常遇到一些事情，我的情緒很容易被影響，但前一陣子我發現，一樣的事情，現在的我可以平靜面對，不再像過去那樣怒火噴發，這真的超棒的！原來靜坐這麼好，真的很需要。
簡單，有效，就是個技術
Chi｜33歲，台北人，自由業
這是我第一個認真學的技術，雖然之前也有接觸過靜坐，但這和我想像中很不一樣，很簡單、很棒、很寧靜，有一些以前我會糾結的事情，不再那麼容易陷進去，改變很自然就發生。上課的感覺很不錯，四天上課是一步接著一步，就像老師說的，以體驗為基礎，接下來的學習都是在映證自己的體驗。也就是說，我不是去學這個老師的觀念或想法，而是從我自己的體驗，從我的內在去看見自己，我覺得這非常好。